Wortkarten zum Thema Gefühle
Unsere Wortkarten zum Thema Gefühle laden dazu ein, die eigene Gefühlswelt zu entdecken und besser zu verstehen.
Gefühle in Worte fassen
Unsere Wortkarten zum Thema Gefühle laden dazu ein, die eigene Gefühlswelt bewusster wahrzunehmen und auszudrücken. Die ausgewählten Begriffe helfen dabei, Emotionen zu benennen, innere Erlebnisse zu beschreiben und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Entdecke im Folgenden vielfältige Möglichkeiten, wie die Wortkarten im Einzel- und Gruppensetting eingesetzt werden können.
01
Wie geht es mir heute?
So geht's
Um herauszufinden, wie es einer Person aktuell geht oder mit welchen Gefühlen sie zum Termin erscheint, werden die Wortkarten gut sichtbar ausgelegt. Die Person wählt die Karten aus, die ihre aktuelle Stimmung und ihr inneres Erleben am besten widerspiegeln. Anschließend werden die übrigen Karten zur Seite gelegt, sodass die ausgewählten Gefühle nacheinander betrachtet, benannt und gemeinsam besprochen werden können.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Wortkarte beschreibt dein aktuelles Gefühl am besten?
- Warum hast du diese Karte ausgewählt?
- Gibt es ein Gefühl, das besonders stark ist?
- Gibt es mehrere Gefühle, die gleichzeitig da sind?
- Hat sich dein Gefühl im Laufe des Tages verändert?
Ziel der Methode
Die Methode erleichtert den Einstieg in ein Gespräch und unterstützt dabei, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und auszudrücken. Gleichzeitig erweitert sie das Emotionsvokabular und schafft einen strukturierten Zugang zur persönlichen Gefühlswelt.
02
Wie könnte sich meine Sitznachbarin/ mein Sitznachbar fühlen?
So geht's
Wenn alle Wortkarten gut sichtbar ausgelegt sind, wählt jede Person Karten für die andere Person aus. Mithilfe der eigenen Wahrnehmung und Intuition werden die Gefühle ausgewählt, die zu der anderen Person passen könnten. Anschließend werden die ausgewählten Wortkarten gegenseitig vorgestellt und gemeinsam besprochen.
Mögliche Reflexionsfragen
- Warum hast du dieses Gefühl für die andere Person ausgewählt?
- Was hat dich zu dieser Einschätzung geführt?
- Passt das ausgewählte Gefühl zur eigenen Wahrnehmung der anderen Person?
- Welche Unterschiede oder Gemeinsamkeiten nehmt ihr wahr?
- Gibt es Gefühle, die man anderen Menschen nicht sofort ansieht?
Ziel der Methode
Die Methode fördert Empathie und Perspektivübernahme und unterstützt dabei, Gefühle anderer Menschen bewusster wahrzunehmen. Sie schafft einen wertschätzenden Austausch über unterschiedliche Wahrnehmungen und macht deutlich, dass Gefühle nicht immer von außen sichtbar sind.
03
Wenn Worte schwerfallen
So geht's
Fällt es einer Person schwer, die eigenen Gefühle zu äußern, können die Wortkarten dabei unterstützen, nonverbal auf das eigene Erleben hinzuweisen. Dafür werden die Wortkarten gut sichtbar ausgelegt, sodass die Person diejenigen Karten auswählen kann, die ihre aktuellen Empfindungen am besten widerspiegeln. Die ausgewählten Karten werden anschließend vor der Person ausgelegt, ohne dass diese zunächst etwas dazu sagen oder begründen muss.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Wortkarte passt aktuell am besten zu dir?
- Gibt es ein Gefühl, das du besonders stark wahrnimmst?
- Was macht diese Karte für dich passend?
- Gibt es ein Gefühl, für das du bisher schwer Worte gefunden hast?
- Möchtest du etwas zu deiner Auswahl erzählen?
Ziel der Methode
Die Methode ermöglicht einen niedrigschwelligen Zugang zu eigenen Gefühlen, wenn es schwerfällt, diese direkt auszudrücken. Die Wortkarten können dabei helfen, erste Anspannungen zu reduzieren, Sicherheit zu schaffen und einen behutsamen Einstieg in ein Gespräch zu ermöglichen.
04
Jede Karte eine Phase.
So geht's
Die Wortkarten werden gut sichtbar ausgelegt und können genutzt werden, um verschiedene Lebensabschnitte oder persönliche Phasen zu visualisieren. Die Person wählt die Karten aus, die widerspiegeln, welche Gefühle sie in einer bestimmten Lebensphase erlebt hat. Beispielsweise können die Gefühle während einer Trennungsphase mithilfe der passenden Wortkarten sichtbar gemacht werden. Die ausgewählten Karten können anschließend in einer zeitlichen Reihenfolge ausgelegt und gemeinsam reflektiert werden.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Gefühle haben diese Phase geprägt?
- Welche Wortkarte beschreibt diese Zeit besonders gut?
- Haben sich deine Gefühle im Verlauf dieser Phase verändert?
- Gab es Gefühle, die gleichzeitig vorhanden waren?
- Welche Gefühle nimmst du heute wahr, wenn du auf diese Zeit zurückblickst?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, vergangene oder aktuelle Erfahrungen sprachlich einzuordnen und emotionale Entwicklungen sichtbar zu machen. Sie fördert die Selbstreflexion und erweitert die Fähigkeit, eigene Gefühle differenziert wahrzunehmen und auszudrücken.
05
Der Zufallsbefund.
So geht's
Alle Wortkarten werden verdeckt ausgelegt. Die Person zieht eine oder mehrere Karten und betrachtet, ob die ausgewählten Gefühle zur aktuellen Stimmung oder zum eigenen Erleben passen. Dabei können sowohl passende als auch unpassende Karten interessante Impulse geben. Gemeinsam wird reflektiert, welche Bedeutung die gezogenen Gefühle für die Person haben und ob daraus ein weiterer Gesprächsanlass entsteht.
Mögliche Reflexionsfragen
- Passt dieses Gefühl gerade zu dir?
- Was macht diese Wortkarte passend oder unpassend?
- Warum könnte genau dieses Gefühl gezogen worden sein?
- Gibt es etwas an dieser Karte, das dich überrascht?
- Möchtest du mehr über dieses Gefühl erzählen?
Ziel der Methode
Die Methode ermöglicht einen spielerischen und offenen Zugang zur eigenen Gefühlswelt. Der Zufall kann neue Impulse geben, die Selbstreflexion anregen und Gesprächsanlässe schaffen, die sonst möglicherweise nicht entstanden wären.
06
Blitzlicht und Feedback
So geht's
Um ein kurzes Blitzlicht oder eine Rückmeldung einzuholen, werden die Wortkarten gut sichtbar ausgelegt. Die Person oder Gruppe wählt anhand einer passenden Fragestellung die Gefühle aus, die die eigene Stimmung, Gedanken oder Wahrnehmungen am besten widerspiegeln. Anschließend werden die ausgewählten Wortkarten vorgestellt und im Hinblick auf die Fragestellung gemeinsam reflektiert.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welches Gefühl beschreibt deinen aktuellen Eindruck am besten?
- Welche Wortkarte passt zu deinem heutigen Erleben?
- Was möchtest du mit dieser Karte ausdrücken?
- Was war für dich heute besonders wichtig?
- Mit welchem Gefühl gehst du aus der Situation heraus?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, persönliche Rückmeldungen sichtbar und sprachlich greifbar zu machen. Die Wortkarten erweitern den Ausdruck von Gefühlen und ermöglichen häufig differenziertere Rückmeldungen sowie neue Gesprächsimpulse.
07
Wenn Worte fehlen
So geht's
Wenn ein Gespräch ins Stocken gerät und es einer Person schwerfällt, über ein belastendes Thema zu sprechen, können die Wortkarten als unterstützendes Hilfsmittel einen neuen Zugang ermöglichen. Dafür werden die Wortkarten gut sichtbar ausgelegt und die Person wählt diejenigen Gefühle aus, die ihr Erleben im Zusammenhang mit dem Thema am besten beschreiben. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei nicht mehr ausschließlich auf die Person, sondern auf die gemeinsam betrachteten Karten. Dies kann entlastend wirken und einen behutsamen Zugang zum Gespräch ermöglichen.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Wortkarte beschreibt dein Gefühl zu diesem Thema am besten?
- Gibt es ein Gefühl, das schwer in Worte zu fassen ist?
- Welche Gefühle tauchen bei diesem Thema auf?
- Gibt es ein Gefühl, das besonders stark ist?
- Möchtest du erzählen, warum du diese Karte ausgewählt hast?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, Gefühle auch in belastenden Situationen sprachlich zugänglich zu machen. Die Wortkarten können Anspannung reduzieren, Sicherheit schaffen und einen behutsamen Einstieg in schwierige Gespräche ermöglichen.
08
Meine Gefühle zu ...
So geht's
Die Wortkarten werden anhand eines vorgegebenen Themas ausgewählt. Dabei kann beispielsweise der Frage nachgegangen werden: Welche Gefühle verbinde ich mit meiner Familie? Die Person wählt die Wortkarten aus, die ihre inneren Empfindungen und persönlichen Wahrnehmungen zu diesem Thema am besten widerspiegeln. Anschließend werden die ausgewählten Gefühle vorgestellt und gemeinsam reflektiert.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Gefühle verbindest du mit diesem Thema?
- Warum hast du diese Wortkarte ausgewählt?
- Gibt es Gefühle, die besonders stark oder wichtig für dich sind?
- Gibt es Gefühle, die gleichzeitig auftreten?
- Haben sich deine Gefühle zu diesem Thema im Laufe der Zeit verändert?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, persönliche Gefühle zu bestimmten Themen, Beziehungen oder Lebensbereichen wahrzunehmen und sprachlich auszudrücken. Sie fördert die Selbstreflexion und ermöglicht einen vertieften Austausch über eigene Erfahrungen und Empfindungen.
09
Was kommt auf mich zu?
So geht's
Ein besonderes Ereignis, ein längeres Wochenende oder ein neuer Lebensabschnitt steht bevor. Die Person wählt die Wortkarten aus, die ihre Gefühle und Erwartungen in Bezug auf diese Situation am besten widerspiegeln. Anschließend werden die ausgewählten Gefühle vorgestellt und gemeinsam reflektiert. Dabei können bewusste und unbewusste Empfindungen sichtbar werden, die im Zusammenhang mit bevorstehenden Veränderungen oder Ereignissen stehen.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welche Gefühle verbindest du mit dem, was vor dir liegt?
- Worauf freust du dich besonders?
- Gibt es etwas, das dich beschäftigt oder belastet?
- Welche Wortkarte beschreibt deine Erwartungen am besten?
- Was könnte dir helfen, gut mit dieser Situation umzugehen?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, eigene Gefühle und Erwartungen im Hinblick auf bevorstehende Ereignisse wahrzunehmen und auszudrücken. Sie schafft Raum für Vorfreude, Unsicherheiten oder gemischte Gefühle und hilft dabei, sich emotional auf Veränderungen vorzubereiten.
10
Aktivierung im Raum
So geht's
Die Wortkarten werden im Raum verteilt ausgelegt. Die Person oder Gruppe bewegt sich durch den Raum und positioniert sich zu der Wortkarte, die die eigene Antwort auf eine gestellte Frage oder das aktuelle Gefühl am besten widerspiegelt. Anschließend werden die Gründe für die Auswahl gemeinsam betrachtet und besprochen. Danach wird die Bewegung durch den Raum fortgesetzt, bevor eine neue Frage gestellt und eine weitere Wortkarte ausgewählt wird.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welches Gefühl beschreibt deine aktuelle Stimmung?
- Warum hast du dich für diese Wortkarte entschieden?
- Was hat dich an diesem Gefühl angesprochen?
- Gibt es Personen in der Gruppe, die eine ähnliche Karte gewählt haben?
- Hat sich deine Einschätzung während der Übung verändert?
Ziel der Methode
Die Methode verbindet Bewegung mit emotionaler Reflexion und ermöglicht einen aktiven Zugang zu Gefühlen. Sie unterstützt dabei, eigene Empfindungen sprachlich auszudrücken, unterschiedliche Wahrnehmungen sichtbar zu machen und miteinander ins Gespräch zu kommen.
11
Gefühle darstellen.
So geht's
Die Wortkarten werden verdeckt ausgelegt. Eine Person zieht eine Karte und stellt das darauf beschriebene Gefühl pantomimisch oder durch eine passende Körperhaltung dar, ohne die Karte zu zeigen. Die anderen Personen versuchen zu erkennen, welches Gefühl dargestellt wird. Anschließend wird gemeinsam reflektiert, woran das Gefühl erkannt wurde und wie sich diese Emotion zeigen kann.
Mögliche Reflexionsfragen
- Woran hast du erkannt, welches Gefühl dargestellt wurde?
- Welche Körperhaltung oder Mimik passt zu diesem Gefühl?
- Wie kann sich dieses Gefühl im Körper bemerkbar machen?
- Kennst du dieses Gefühl aus eigenen Erfahrungen?
- Kann ein Gefühl bei verschiedenen Menschen unterschiedlich aussehen?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen, zu benennen und verschiedene Ausdrucksformen von Emotionen zu verstehen. Sie fördert die Verbindung zwischen Gefühlen, Körpersprache und eigenen Erfahrungen.
12
Gefühlstafel.
So geht's
Die Wortkarten können gut sichtbar an einer Wand oder Tafel angebracht werden und als regelmäßiger Einstieg in ein Gespräch dienen. Zu Beginn eines Termins gleicht die Person die Gefühle mit den eigenen Empfindungen ab und wählt die Wortkarte aus, die ihre aktuelle Stimmung oder ihr inneres Erleben am besten beschreibt. Diese wird anschließend mit dem eigenen Namen markiert. Zur Kennzeichnung eignen sich – je nach Untergrund – individualisierte Magnete, Wäscheklammern oder Fotos mit dem jeweiligen Namen. Auf diese Weise kann das aktuelle Gefühl auf einfache und nonverbale Weise mitgeteilt werden.
Mögliche Reflexionsfragen
- Welches Gefühl beschreibt dich heute am besten?
- Warum hast du diese Wortkarte ausgewählt?
- Hat sich dein Gefühl seit dem letzten Termin verändert?
- Gibt es ein Gefühl, das heute besonders stark ist?
- Möchtest du etwas zu deiner Auswahl erzählen?
Ziel der Methode
Die Methode ermöglicht einen einfachen Zugang zu den eigenen Gefühlen und unterstützt dabei, Emotionen wahrzunehmen und sprachlich einzuordnen. Sie bietet einen regelmäßigen Gesprächsanlass und macht Veränderungen der eigenen Gefühlslage sichtbar.
13
Gegensätze ziehen sich an.
So geht's
Die Wortkarten werden gut sichtbar ausgelegt und dazu genutzt, gegensätzliche Gefühle miteinander in Verbindung zu bringen. Die Person oder Gruppe bildet Paare, die beispielsweise unterschiedliche Gefühle wie glücklich und traurig oder entspannt und angespannt darstellen können. Ebenso können Wortkarten zu Gefühlsgruppen zusammengestellt und Gemeinsamkeiten entdeckt werden. Anschließend werden die entstandenen Zuordnungen gemeinsam betrachtet und reflektiert.
Mögliche Reflexionsfragen
- Was unterscheidet diese beiden Gefühle voneinander?
- Woran erkennst du den Unterschied zwischen diesen Gefühlen?
- Können beide Gefühle gleichzeitig auftreten?
- Welche Gefühle fühlen sich ähnlich an?
- Welche Gefühle passen für dich zu einer gemeinsamen Gruppe?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, Gefühle besser einzuordnen und Zusammenhänge zwischen verschiedenen Emotionen zu erkennen. Sie erweitert das Emotionsverständnis und hilft dabei, die Vielfalt und Unterschiedlichkeit menschlicher Gefühle wahrzunehmen.
14
Abschlussrunde.
So geht's
Am Ende eines Termins können die Wortkarten genutzt werden, um eine Rückmeldung der Person oder Gruppe einzuholen und das Erlebte gemeinsam zu reflektieren. Dafür werden die Karten als Stapel herumgegeben. Nacheinander wählt jede Person eine Wortkarte aus, die zu einer vorgegebenen Fragestellung passt, und teilt ihre Gedanken oder Empfindungen dazu mit. Die Fragestellung kann dabei individuell an den jeweiligen Kontext angepasst werden.
Mögliche Reflexionsfragen
- Mit welchem Gefühl gehst du heute aus dem Termin?
- Welche Wortkarte beschreibt deinen heutigen Termin am besten?
- Was war heute besonders wichtig für dich?
- Was nimmst du aus der heutigen Stunde mit?
- Welches Gefühl möchtest du aus diesem Termin mitnehmen?
Ziel der Methode
Die Methode unterstützt dabei, persönliche Eindrücke und Gefühle zum Abschluss eines Gesprächs oder Angebots auszudrücken. Sie schafft einen strukturierten Rahmen für Rückmeldungen und hilft dabei, Erlebtes bewusst wahrzunehmen und gemeinsam zu reflektieren.
Gefühle in Worte fassen
Du hast die Möglichkeiten entdeckt – jetzt ist der Moment, sie selbst auszuprobieren.