Zum Start in den Tag.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus und lasse Dich von Deiner Intuition leiten. Welche Karte erinnert Dich an eine längst vergessene Stärke und begleitet Dich kraftvoll durch den Tag?

Rückblick und Anerkennung.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Welche Karten stehen für die Fähigkeiten und Stärken, die Dir in einer herausfordernden Zeit geholfen haben? Lege sie vor Dir aus und nimm Dir einen Moment, sie zu betrachten.

Welche Stärken konntest Du in dieser Zeit besonders gut nutzen? Welche hättest Du Dir zusätzlich gewünscht? Was kannst Du heute tun, um diese Fähigkeiten wieder bewusster in Deinen Alltag einzuladen? Wie kannst Du Deine Stärken neu entdecken und weiter entfalten?

Mein Notfallkoffer.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Welche Karten erinnern Dich an Deine Stärken, Werte und Fähigkeiten? Auf welche dieser Eigenschaften kannst Du in herausfordernden Situationen oder schwierigen Gesprächen vertrauen?

Die ausgewählten Karten bilden Deinen persönlichen Notfallkoffer. Sie machen sichtbar, welche inneren Ressourcen Dir bereits zur Verfügung stehen und auf welche Stärken Du auch in Zukunft zurückgreifen kannst.

Was möchte ich stärken?

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Welche Stärken und Fähigkeiten wünschst Du Dir im Moment mehr? Woran möchtest Du arbeiten? Die ausgewählten Karten schaffen eine gute Grundlage, um gemeinsam Ziele zu entwickeln und passende nächste Schritte zu planen.

Erfolge feiern.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Welche Karten erinnern Dich an die Stärken und Fähigkeiten, die Dich erfolgreich durch eine Krise oder besondere Lebensphase begleitet haben? Lege die ausgewählten Karten in chronologischer Reihenfolge aus und nimm Dir Zeit, auf Deinen Weg zurückzublicken.

Welche Stärke hat Dir in dieser Zeit besonders geholfen? Welche Eigenschaft hat Dich immer wieder aufgerichtet? Die Visualisierung macht Deine persönlichen Ressourcen sichtbar, stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und erinnert Dich daran, was Du bereits alles gemeistert hast.

Anerkennung schenken.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Jede Person wählt anschließend für eine andere Person die Karte aus, die eine besondere Stärke oder Eigenschaft würdigt, die sich in einer bestimmten Situation gezeigt hat.

Teilt im Anschluss miteinander, warum gerade diese Karte ausgewählt wurde. So werden positive Eigenschaften sichtbar, Wertschätzung ausgedrückt und das Gemeinschaftsgefühl gestärkt. Die Übung eignet sich besonders für Familien, Schulklassen, Teams und andere Gruppen.

Lebensphasen verstehen.

Lege die Affirmationskarten gut sichtbar aus. Wähle anschließend einen Lebensabschnitt oder eine besondere Phase aus, die Du näher betrachten möchtest – zum Beispiel eine Trennung, einen Schulwechsel oder einen Neuanfang.

Welche Karten spiegeln Deine Gefühle in dieser Zeit am besten wider? Lege die ausgewählten Karten in chronologischer Reihenfolge aus und nimm Dir Zeit für die Reflexion: Welche Gefühle standen im Vordergrund? Was hat sich im Laufe der Zeit verändert? Welche Erkenntnisse nimmst Du heute aus dieser Lebensphase mit?

Der Zufall entscheidet.

Lege alle Affirmationskarten verdeckt vor Dich. Ziehe anschließend eine oder mehrere Karten und betrachte die ausgewählten Botschaften.

Spiegeln die Karten Dein aktuelles Selbstbild wider? Warum passen sie zu Dir – oder warum gerade nicht? Der Zufall eröffnet neue Perspektiven und kann Themen sichtbar machen, die bislang wenig Beachtung gefunden haben oder einen weiteren Gesprächsimpuls geben.

Mein Wegbegleiter.

Zum Abschluss eines Treffens kann eine besondere Karte als persönliche Erinnerung bis zum nächsten Termin mitgegeben werden. Sie erinnert an die gemeinsamen Gespräche sowie an die entdeckten Stärken, Haltungen oder Fähigkeiten und schenkt Mut und Zuversicht, wenn sie gebraucht wird.

Beim nächsten Treffen wird die Karte wieder mitgebracht und gemeinsam reflektiert: Wann wurde die Karte betrachtet? In welcher Situation hat sie begleitet? Welche Bedeutung hatte sie in dieser Zeit?